你是不是也有这样的困扰：明明吃得不多，运动量也不少，但体重就是降不下来，甚至连提个水壶上楼都觉得费劲？这其实很可能是气虚导致的“湿胖”在作怪。

别担心，今天我要和大家分享一个古老又有效的减肥秘方——防己黄芪汤。这可是流传了几千年的中医智慧，既能补气又能利水，让你轻松瘦下来。想知道它是怎么起作用的吗？想学到更多健康的减肥知识吗？那就继续往下看吧！

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什么是气虚型肥胖？

气虚会导致身体内的水湿停留，无法正常代谢，这就是我们常说的“湿胖”。气虚的人常常感觉无力，身上的肉松松垮垮，甚至有人会戏称她们为“喝水都胖”的人。因此，补足气是解决这种肥胖的关键。今天，我给大家推荐一个古老的减肥秘方，来自《金匮要略》的防己黄芪汤。

防己黄芪汤的组成

防己15克

黄芪30克

白术15克

甘草3克

生姜15克

大枣20克

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防己黄芪汤的功效与作用君药——防己和黄芪

黄芪是著名的补气药材，能够补脾胃之气，恢复脾胃的活力，同时还能利尿消肿，尤其适合因为长期卧床导致下肢水肿的老年人。老话说得好，水往低处流，缺乏气的推动，水液容易在下肢囤积，导致水肿。而防己则是一味著名的利水药，能够祛除身体多余的浊水，减轻水肿。

黄芪和防己搭配，既能增强利水效果，又能补充身体的正气，两者相辅相成，效果更佳。

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臣药——白术

白术自古以来就是治疗脾胃病的重要药材，能够健脾益气。白术不仅能够恢复脾胃功能，还能帮助脾胃排除体内多余的水湿。因此，白术能够增强防己的利水作用，同时又能辅助黄芪补气扶正。

佐使药——甘草、生姜、大枣

甘草、生姜和大枣作为佐使药，主要是为了平衡防己的苦寒性。苦寒的药物对脾胃不友好，而生姜和大枣可以温补脾胃，甘草则能调和药性，使整个方子更加温和、有效。

防己黄芪汤的综合作用

这个方子既能补气，又能利水，不伤正气还能祛除体内的浊水。对于气虚型肥胖的人来说，防己黄芪汤是一个理想的减肥良方。补气和利水同时进行，既补肺气又健脾气，气足了，浊水清除了，身体自然会轻盈许多。

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结合清体水效果更佳

为了达到更好的减肥效果，可以每天早晚饮用一杯清体水，促进肠道蠕动，将体内的代谢垃圾排出去，保持良好的身材。

气虚型肥胖困扰了很多人，而防己黄芪汤作为一种传统中医方子，通过补气和利水的双重作用，能够有效地帮助大家减肥。结合适当的饮食和运动，这个方法既健康又安全，让我们一起拥有轻盈健康的身体吧！

我是豆豆营养师，上一篇跟大家讲述了： 吃错坚果真的胖10斤！内附不长胖的正确吃法。

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